在这个分秒必争的社会里，如何拥有充足的活力来与时间赛跑，是制胜的一大关键。因此我们特别搜寻了几个补充活力的饮食小方法，让你能以最轻松、最方便的方式，迅速恢复活力，令你活力再现。

　　活力障碍元凶之一：压力来临。丧失活力因素：维生素Ｂ与Ｃ不足。恢复活力方法：适时适量地补充维生素Ｂ与Ｃ，可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。

　　活力障碍元凶之二：精神不济。丧失活力因素：维生素Ｅ摄取不足。恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维生素Ｅ，可多食用。

　　活力障碍元凶之三：注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

　　活力障碍元凶之四：恼人的失眠。恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑葚，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

　　活力障碍元凶之五：上班族身体无力。丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡５分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。

来源：东方网